Молодость и красоту подарят полезные продукты!

Молодость и красоту подарят полезные продукты!Женская красота, по утверждению ученых, рождается и совершенствуется изнутри. Что это значит? Лишь то, что те продукты, которые потребляет женщина, в большей мере влияют на ее внешний облик, нежели применяемые косметические средства. Сияющая, ровная, свободная от изъянов кожа; белые, словно снег зубы; струящиеся и густые, восхищающие своим блеском волосы издавна характеризуют эталонную женскую красоту. Излучать здоровье и иметь прекрасный облик в течение многих лет женщинам помогут, восемь по-настоящему полезных продуктов питания. Перед вами перечень привычных и доступных источников красоты:

 

Семечки тыквы

Богатые цинком, эти семечки незаменимы в борьбе с прыщами или акне, угревой сыпью и прочими неприятными проявлениями на лице. Мнение американских и британских диетологов сходятся в том, что тыквенные семена благотворно влияют на кожу, делая ее чистой и гладкой, восполняя дефицит необходимого для красоты кожи цинка. Для достижения умопомрачительного эффекта достаточно съедать одну или две столовые ложки семечек тыквы в день.

Кресс-салат

Содержание в листьях кресс-салата антиоксидантов позволяет успешно использовать этот продукт в качестве средства против старения. Кроме того, растение является источником железа и йода.

Яблоки

Удивительно, но факт — всего одно яблоко в день способно минимизировать риск кариозного заболевания зубов, удалить с эмали потемнения, предотвратить нарастание зубного камня. Особенно полезно включить в рацион этот фрукт любителям кофе, чая и красного вина — возможно, тогда вам не понадобится ультразвуковая чистка зубов в клинике.

Шпинат

Лютеин, которым богато данное растение, очень полезен для здоровья глаз, поэтому для сияющего взгляда, а также для снятия накопившейся усталости и отечности век нужно регулярно потреблять листья шпината в количестве не менее одного стакана. Добавление свежих изумрудных листьев шпината в салаты и гарниры не уменьшает его полезных свойств.

Зеленые бобы

Употребление данного продукта улучшит состояние и внешний вид волос. Бобы — бесспорные лидеры по содержанию кремния, а этот микроэлемент позволяет укрепить волосы, уменьшить их выпадение.

Семена льна
В сочетании с нежирным йогуртом семена льна способны эффективно действовать в двух направлениях, так как являются для организма поставщиками омега-3 кислоты и кальция. Итог: увлажненная, эластичная, без шелушения кожа, а еще крепкие ногти и зубы (а для средств, которые могли бы быть потрачены на лечение зубов, найдется лучшее применение).

Киви

Вот уж настоящий источник аскорбиновой кислоты! Этот фрукт выступает в качестве стимулятора для образования коллагеновых волокон дермы, а также как замедлитель окислительных процессов в коже. Не зря диетологи и ученые сравнивают употребление киви с инвестициями в будущую молодость.

Яйца

Как ресурс биотина, яйца укрепляют и упрочняют ногтевую пластину. Главное — не переборщить! Несколько яиц в неделю — вполне достаточная норма для поддержания структуры ногтей.

Вот такие полезные, а главное — доступные продукты должны быть в доме у каждой женщины, желающей продлить молодость и поддержать здоровье!


Not found
Интересные статьи Молодость и красоту подарят полезные продукты!