Хотите красивую прическу, следите за питанием.

Девушки знают: укладка волос - это основа красивой прически. При этом очень много зависит и от состояния волос. Для красивой копны на голове нужен не только хороший шампунь, но и правильный рацион питания. Но как между собой связаны красота волос и здоровая пища? Ответ очевиден: одно является прямым следствием другого!

khotitje-krsivuju-prichjesku-sljeditje-za-pitanijemПравильное питание не только нормализует вес, но также благоприятно влияет на общее состояние организма: кожа становится здоровой, а волосы – густыми, блестящими, сделать из них прическу своими руками сплошное удовольствие. Любопытный факт: употребление в избыточных количествах некоторых продуктов (полезных, по мнению большинства людей) приводит к образованию морщин, ухудшению цвета лица и даже к выпадению волос.

Секрет хорошего здоровья и цветущего внешнего вида (в том числе красивой прически), кроется в сбалансированной диете и в правильном способе приготовления продуктов. Желательно, чтобы не менее половины рациона составляли свежие фрукты, овощи и зелень. Чем в большей степени пища обрабатывается термическим путем, тем меньше в ней остается веществ, действительно ценных для организма. Вредность по убыванию различных видов термообработки выглядит так: обжаривание, тушение, варение, приготовление на пару. Экологически чистые овощи и фрукты, выращенные без химических удобрений, сохраняют в среднем на 20% больше витаминов. А еще полезно знать некоторые факты об определенных продуктах.

Вместо арахиса - миндаль

Миндаль является источником фолиевой кислоты, витамина Е, омега-3 жиров (они воздействуют на метаболизм). Арахис не так богат полезными веществами и может стать причиной аллергии.

Вместо шоколадных десертов - горький шоколад

Немного черного шоколада каждый день существенно понижает риск заболеваний сосудов и сердца. Горький шоколад богат антиоксидантами и почти не содержит чистый сахар.

Оливковое масло

Оптимальное содержание витамина Е и ненасыщенных жирных кислот делает оливковое масло идеальным средством против старения организма. И, конечно, любое растительное масло полезнее в качестве компонента для салата из свежих овощей, чем как необходимое условие для обжаривания продуктов.

Что в яйце лучше - желток или белок?

А вот здесь ответ однозначный: яйца вообще вредны для здоровья, поскольку их чрезмерное употребление может стать причиной повышенного холестерина в крови и нарушения гормонального фона, от которого во многом зависит состояние волос. Но если без них никак - постарайтесь сократить употребление до 2 - 3 штук в неделю.

Да, для красивой прически нужна качественная укладка волос, но начинать нужно с их здоровья, а значит - с правильного питания!


Not found
Интересные статьи Хотите красивую прическу, следите за питанием.