Экономная диета

Настойчивое и последовательное соблюдение двух вариантов экономной диеты поможет вернуть вам стройность и привлекательность за две недели, так как и японская диета на 14 дней.  

Сначала соблюдается первый вариант диеты в течение недели, а потом и второй вариант экономной диеты и тоже в течение 7 дней.

Меню первого варианта диеты

1 завтрак – стакан чая с молоком, тосты, зеленый салат, 2 яйца всмятку;
2 завтрак – стакан молока, ломтик черствого хлеба с помидором и ветчиной;
Обед – красный борщ, отварной картофель, фрикадельки из петрушки в соусе, спагетти, салат из свежей моркови, желе из черной смородины;
Полдник - стакан молока, ломтик черствого хлеба с помидором и ветчиной;
Ужин – ленивые вареники, сок томатный, зеленый чай.

Меню второго варианта диеты

1 завтрак – ячменный кофе с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола;
2 завтрак – молоко, бисквит, фрукты;
Обед – крупник, заправленный молоком, приготовленное без жира жаркое из мяса говядины, картофель, шпинат, салат из сырых овощей;
Полдник - молоко, бисквит, фрукты;
Ужин – заливная рыба, овощной салат с маслом оливковым, черствый хлеб, масло сливочное.

 


Not found