Яично-апельсиновая диета

В последнее время очень большой популярностью пользуется яично-апельсиновая диета, особенно среди молодых мам, которые решили сбросить лишний вес, который появился у них во время беременности и кормлением грудью.

Что нужно есть во время такой диеты понятно уже из названия – это яйца и апельсины.

Такая диета популярна не только в России, но и за рубежом, особенно в европейских станах.

Популярность этой диеты вызвана тем, что во время ее соблюдения в организм благодаря апельсинам попадают все необходимые витамины, а яйца насыщают организм цинком, калием, кальцием, марганцем, фосфором, йодом, железом и витаминами К,Е,Д,А, а также витаминами группы В.

Питание в мозг будет поступать благодаря ниацину. Яйца содержат мало калорий, и хорошо усваивается организмом, поэтому этот продукт рекомендован для повсеместного употребления.


Для тех, кто решил сесть на эту диету в первую очередь необходимо убедится в том, что у вас нет аллергических реакций на апельсин и яйца, так как эти продукты будут основными во время соблюдения диеты.

Яично-апельсиновую диету рекомендуют придерживаться в течение двух недель.


Во время первой недели диеты необходимо питаться три раза в день. Во время каждого приема пищи необходимо съедать 2 апельсина и 3 яйца, сваренных в крутую. Яйца нужно варить ровно 12 минут не больше и не меньше.

Во время второй и последующих недель (если вы решили побыть на диете дольше) рацион состоит из тех же продуктов яйца и апельсины, только к ним необходимо добавить фрукты и овощи (их можно есть в неограниченном количестве).

Во время диеты не следует заменять продукты, так как от этого будет зависеть конечный результат диеты, а также не стоит, и увлекаться диетой, самый оптимальный срок 2 недели, затем при желании через пару месяцев диету можно повторить.

Во время соблюдения диеты необходимо помнить одно важное правило, все, что вы будете съедать после насыщения, будет приводить к увеличению веса, а не его снижению. Если вас сильно мучает чувство голода, то лучше съесть сырую морковь или капусту, вместо хлеба с маслом.

После соблюдения диеты не следует, сразу много есть, так как это может вызвать тошноту и плохо отразится на вашем желудке. После диеты необходимо больше употреблять вареной и тушеной пищи – это не только пощадит ваш желудок, но и закрепит достигнутые результаты.

Not found
Диетическое Диеты для похудения Яично-апельсиновая диета