Расписание водной диеты

И так если вы решили начать борьбу с лишним весом тогда день следует начинать со стакана чистой воды перед завтраком. Именно чистой воды, используя фильтры для очистки воды. Для вкуса в воду можно добавить немного лимонного сока, пить воду необходимо медленно небольшими глотками или можно воспользоваться соломинкой.

Вода хорошо способствует обмену веществ, а также заряжает организм дополнительной энергией. Дневную норму воды нужно определить по собственному весу из расчета 40 мл воды на килограмм. Это примерно 6 – 8 стаканов воды в день. Крайне не желательно пить воду из крана, так как она содержит много вредных примесей и хлор.


Поэтому необходимо воспользоваться системой фильтрации для очистки воды. Вода приводит в режим эффективной работы весь механизм пищеварительной системы и у человека пропадает чувство голода. Норма воды немного увеличивается во время сильной жары или занятиями спортом.

Нужно знать, что воду необходимо пить за полчаса до еды и через два часа после еды. Во время еды пить воду нельзя! Иначе может возникнуть риск с процессом пищеварения, так как вода разбавляет желудочный сок.


Нельзя пить воду и сразу после еды, поскольку жидкость выходит из организма через 15 минут и вымывает из желудка еще не переварившийся обед. Поэтому после приема крахмальной пищи воду можно пить через 2 часа после еды, а после приема белковой через 4 часа после еды.

В этой диете ненужно делать ничего сверхъестественного, а всего лишь заменить сладкие и газированные напитки на простую воду. Наверное, каждый знает, что при недостатке воды в организме увеличивается вязкость крови, из-за чего ухудшается снабжение тканей и органов кислородом, кожа становится вялой и сухой с признаками старения.  

Ведь именно вода запускает в организме реакцию обмена веществ, а также хорошо способствует сжиганию жиров. Как утверждают диетологи, при соблюдении такой диеты человек ежедневно теряет часть своего веса.

В отличие от других диет по окончанию водной диеты вы не рискуете снова набрать вес. И вообще следует помнить, что при соблюдении любой диеты, в том числе и водной не стоит слишком усердствовать, ведь излишние старания могут привести к отечности, быстрой утомляемости из-за скопления лишней влаги в организме.

Диетическое Диеты для похудения Расписание водной диеты