Быстрый эффективный способ похудения

Иногда случается так, что после праздничных застолий появляются лишние килограммы, которые срочно нужно сбросить. Помочь в такой ситуации может только экспресс похудение, и если соблюдать все диеты, то можно спокойно без всяческих усилий сбросить к нужной дате несколько килограммов. Делать экспресс похудение можно не всем людям. Если у человека есть проблемы со здоровьем то ему нельзя применять экспресс похудение, чтобы не получить осложнений со здоровьем.

Некоторые во время экспресс похудения стараются потерять за день как можно больше килограммов, этого делать нельзя, так как это большой риск даже для здорового человека. Даже если вы пытаетесь сбросить 1 кг в неделю, то этого делать не стоит, так как это может привести к обезвоживанию организма. Стоит помнить и о том, что экспресс диеты нельзя применять постоянно иначе это может привести к возврату лишних килограммов.

А порой при частом применении экспресс диет можно набрать еще больший вес, чем он был до этого. Чтобы не нанести вред своему здоровью нужно выбрать подходящую для себя диету и строго придерживаться ее  в течение указанного времени.

Если вы решили заняться экспресс похудением, то стоит помнить, что во время диеты нельзя есть сахар, мучное и сладости. В эти дни рекомендуется, есть овощи – кроме картофеля, фрукты за исключением бананов, и пить как можно больше минеральной воды.


Во время соблюдения диеты нужно как можно больше двигаться, заниматься спортом, ходить, или плавать. Активный образ жизни усилит действие экспресс диеты и поможет в потере лишних килограммов.


Есть большой выбор экспресс диет, с помощью которых можно за короткий промежуток времени потерять несколько килограммов.

Например, с помощью рисовой диеты в течение трех дней можно потерять до 3 кг.
Для этого нужно взять 200 г риса, отварить без соли, затем приготовленный рис разделить на равные части и сесть в течение дня, запивая его яблочным соком. При сильном чувстве голода можно съесть два зеленых яблока.

Хорошо помогает сбросить лишний вес за несколько дней и шоколадная диета. Эта диета является монодиетой. Нужно за день съесть не более 100 г горького шоколада. Рекомендуется разделить плитку шоколада на 2-3 приема. После каждого приема, можно выпить чашечку кофе без сахара. Такая диета рассчитана на 3 дня. В течение трех дней, кроме шоколада и кофе, можно также пить зеленый чай без сахара или кипяченую воду и больше ничего!

Можно воспользоваться виноградной диетой – это 4-рех дневная диета, при которой можно потерять 2-3 кг. При такой диете ваш организм не только очищается, но и омолаживается.
Первый день

На завтрак необходимо смешать мюсли с йогуртом, виноградом и апельсином.
На обед сделать тыквенный салат.
На ужин приготовить салат из любых фруктов.
Второй день
На завтрак лимонный йогурт с виноградом.
На обед отварной рис с креветками.
На ужин отварной картофель с темным виноградом.

Третий день
На завтрак сделать бутерброд с творожным сыром и виноградом.
На обед отварную рыбу с виноградом и капустой.
На ужин виноградное желе.

Четвертый день
На завтрак виноград и бутерброд с творогом.
На обед блинчики из винограда.
На ужин индейку с гарниром.

Чтобы не нанести вред своему здоровью необходимо перед применением любой диеты проконсультироваться с врачом.


Not found
Диетическое Диеты для похудения Быстрый эффективный способ похудения