Диета красоты

Диета красотыРедкая женщина не хотела бы вечно оставаться молодой и прекрасной. Всегда быть такой, конечно, нельзя, однако при должных усилиях можно продлить тот период, в течение которого кожа лица и тела будет гладкой и упругой, а фигура – стройной и подтянутой. Во многом это зависит от питания, ведь именно еда и формирует наш организм, давая ему строительный и энергетический материал.

Основа диеты женской красоты – это вода. Не суп или борщ, не сок или компот, не чай или кофе, а именно чистая, негазированная вода. В среднем, здоровой женщине необходимо порядка двух литров воды в сутки. Где бы вы ни находились, будь то гостиница рэдиссон блю сочи или тренажерный зал, офис, в котором вы работаете, или детский парк, возьмите за правило всегда иметь под рукой бутылочку с водичкой.

Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то будьте уверены, что это обязательно отразится на состоянии вашей кожи. Если кожа на вашем личике жирная и пористая, если она склонна к появлению прыщей, угрей и разного рода высыпаний, то вам просто необходимо включить в свою диету кисломолочные продукты, содержащие крайне полезные для организма бактерии.

Избавиться от ранних морщин и повысить тонус кожи вам помогут продукты, богатые витамином А. Это болгарский перец, морковь, томат, тыква, свекла. Последняя, кстати, содержит немало цинка, который активизирует выработку коллагена, улучшающего контур лица и отвечающего за состояние волос и ногтей.

Если вы – любительница тяжелой мясной пищи, то сочетайте ее с тыквой. Содержащийся в ней в достаточно большом объеме витамин Т поможет усвоению свинины, говядины и иным тяжелым блюдам. Соответственно, килограммы не будут образовываться там, где они совсем ни к чему. Где бы вы ни находились, будь то отель рамада или какое-либо иное место, поверьте, вы будете неотразимы.

Хотите иметь белые и крепкие зубы? Кушайте кукурузу – богатый источник кальция растительного происхождения. Лучше всего включать в свой дневной рацион свежие початки, но ввиду отсутствия таковых, например, зимой можно использовать и консервированные баночки.

Овсяная каша – это блюдо, которое просто обязано быть на вашем столе каждый день! Его очень часто величают блюдом красоты, ведь регулярное потребление овсянки улучшает состояние кожи, разглаживает морщинки, исправляет проблемы пищеварительной системы, а также помогает сбросить лишние килограммы.


Not found